Das mittelfristige Nichtraucher Programm

Das Nichtraucher Programm als individueller und geplanter Prozess

Wem das Rauchen aufhören sehr schwer fällt, könnte Zeit brauchen, um diese Angewohnheit abzulegen. Manche Menschen haben es leichter, wenn sie das Rauchen aufhören als ein mittelfristiges Projekt betrachten, in dem sie sich ihr persönliches Nichtraucher Programm zusammenstellen.

Die Hemmschwelle, sich zu einem Totalentzug durch zu ringen und sofort Nichtraucher zu werden ist größer, als bei einem Entzug auf Raten. Entzugssymptome treten nicht sofort auf. Anfangs merkt man gar nicht, dass man auf Entzug ist. Wer seinen Zigarettenkonsum von 25 Stück auf 22 Stück am Tag reduziert, kann einen ersten Erfolg beim Rauchen aufhören für sich verbuchen.

Die Geschwindigkeit Ihres Nichtraucher Programms bestimmen Sie selbst. Je stärker der Tabakkonsum, desto mehr Zeit wird möglicherweise für das Nichtraucher Programm benötigt.

Sie reduzieren Ihre täglichen Zigaretten jeden Monat erneut um einige Stück am Tag. Hier zwei anschauliche Beispiele:

Individuelles Nichtraucher Programm

Erstellen Sie sich Ihr eigenes Nichtraucher Programm, indem Sie Ihren täglichen Zigarettenkonsum nach eigenen Vorstellungen verringern. Dadurch können Sie das Rauchen aufhören an Ihrem gewünschten Zeitrahmen ausrichten.

Zigaretten Sticks oder Zigaretten selbst drehen

Entscheiden Sie sich jetzt für ihr individuelles Nichtraucher Programm

Sie trauen sich noch nicht zu, dieses mittelfristige Nichtraucher Programm zu bewältigen? Ändern Sie doch einfach Ihre Rauchgewohnheiten. Damit Ihnen der Abschied von den Zigaretten nicht so schwer fällt, können Sie eine unbekannte, möglicherweise billigere Marke wählen, die Ihnen weniger wohlschmeckend erscheint.

Für Konsumenten von Markenzigaretten stellt Zigaretten selbst drehen oder das Rauchen von Zigaretten Sticks eine Alternative dar. Der womöglich als schlechter empfundene Geschmack schmälert das Rauchvergnügen. Auch das Bauen, Drehen und Kleben erfordert eine gewisse Zeit und Planung. Wenn einem diese Punkte stören, sollte man auf Zigaretten Sticks oder Zigaretten selbst drehen wechseln.