Rauchfrei in 10 Schritten

Rauchfrei durchstarten - endlich rauchfrei durch Eigenmotivation

Damit Sie rauchfrei durchstarten können und endlich rauchfrei werden, bedarf es nur einer Portion Eigenmotivation und eines starken Willens.

Nichtraucher-schnell möchte Ihnen durch ein Rauchfrei Programm, nämlich Rauchfrei in 10 Schritten, das Bewusstsein vermitteln, dass sich jeder von einer Minute auf die nächste dafür entscheiden kann, endlich rauchfrei zu leben.

Rauchfrei in 10 Schritten - das Rauchfrei Programm

1. Beantworten Sie erst einmal eine Frage: Warum überhaupt rauchen ? Die gesundheitlichen, finanziellen aber auch sozialen Nachteile sind nicht von der Hand zu weisen. Machen Sie sich Ihre Abhängigkeit bewusst. Sind Sie es noch, der entscheidet, ob und wann geraucht wird?

2. Treffen Sie die Entscheidung endlich rauchfrei zu sein, um rauchfrei durchstarten zu können. Mit dieser Entscheidung erlangen Sie nicht nur verlorene Kontrolle über Ihr Leben zurück, sondern kommen auch noch in Genuss der gesundheitlichen wie auch finanziellen Vorteile rauchfrei zu sein.

3. Rauchfrei werden durch Vorbilder - sei es in Ihrem Freundeskreis oder bei Prominenten. Matt Damon, Nicolas Cage, Catherine Zeta-Jones oder beispielsweise Veronica Ferres haben es geschafft. Überlegen Sie mal, wer in Ihrem Bekanntenkreis auch rauchfrei wurde. Warum sollte es Ihnen nicht auch gelingen, endlich rauchfrei zu sein?

4.Setzen Sie sich einen Zeitpunkt, ab wann Sie rauchfrei durchstarten und Ihr Ziel erreichen, endlich rauchfrei zu werden. Sie könnten sofort oder auch zu einem Stichtag rauchfrei werden, oder einen etwas vorsichtigeren Weg gehen.

5. Erzählen Sie es Ihren Freunden, der Familie und Ihren Kollegen. Je mehr Leute von Ihrer Entscheidung wissen, endlich rauchfrei zu sein, desto peinlicher könnte Ihnen ein Rückfall erscheinen.

6. Denken Sie positiv. Sehen Sie sich in einer rauchfreien Zukunft. Dass Sie nie wieder rauchen, ist eine beschlossene Sache. Ein Rückfall ist etwas, über das Sie höchstens schmunzeln.

7. Motivieren Sie sich, indem Sie sich belohnen. Freuen Sie sich über das gesparte Geld.

8. Dieser Punkt ist nur von Bedeutung, falls Ihnen Ihre Figur wichtig sein sollte. Achten Sie auf Ihre Ernährung, damit es zu keiner Gewichtszunahme kommt. Oder treiben Sie viel Bewegung.

9. Akzeptieren Sie kleine Stimmungsschwankungen in den ersten Wochen. Sie könnten diesen Stimmungsschwankungen mit Entspannungsübungen entgegen treten und mental bewusster leben.

10. Freuen Sie sich. Wenn Sie die ersten Wochen überstanden haben, sind Sie endlich rauchfrei. Sie haben es geschafft und Ihre Nikotinsucht durch Rauchfrei in 10 Schritten bezwungen. Nun können Sie endlich rauchfrei durchstarten.